具体步骤是:双脚并拢站立,抬头,用眼睛看头部正上方的天花板,尝试让面部平行于天花板,在做动作过程中要慢慢地做,不要快速向后甩头。
当你觉得幅度已经达到极限了,这时候可以让家人或者朋友从侧面帮你拍一张照片,看你的脸是不是水平的状态。
如果能达到水平,说明你的颈椎伸展能力还是不错的,如果不能达到水平,就说明你的颈椎伸展能力已经受到了限制。
肩颈缓解贴?双掌自颈部经前胸滑致后肩,肩颈缓解贴,背部经颈椎拉回到翳风处。
?右手自左胸骨拉抹至后肩颈,另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。
肩颈缓解贴算了算,我们离退休还有几十年,如果每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛,肩颈缓解贴加工,那也太可怕了吧!
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